Recientes estudios científicos, revelan que una pequeña tarea de memoria, denominada “n-back” puede llegar a mejorar la memoria a corto plazo y la fluidez de nuestra inteligencia, usándola solo durante 20 minutos, 4 o 5 días a la semana.
En las tareas "n-back", se muestra una figura o se reproduce un sonido y se le pide a un sujeto que presione una tecla cuando un estímulo sea el mismo que el que se repetía un número de posiciones antes -por ejemplo dos en el caso de 2-back)-. Esto implica memorizar y recordar un número de ciclos de estímulos sucesivamente. El trabajo demuestra que cuanto más entrenamiento reciban las personas en la tarea "n-back dual" mayor es el aumento de la inteligencia fluida. Según Jonides el entrenamiento "n-back" utiliza una función crucial del cerebro conocida como memoria de trabajo, que es la capacidad para mantener la información en un estado activo, de acceso rápido, especialmente en condiciones en las que hay distracciones o interferencias.
Pues bien el Dual N-back lo que hace es añadir una tarea a la actividad N-Back, consiguiendo así, augmentar la dificultad de las pruebas y forzando el cerebro al máximo.
Se trata de ir recordando diferentes posiciones de letras y sonidos y pulsar las teclas que nos dice, cuando haya una coincidencia, ya sea de lugar, o de sonido.
n la página web oficial, encontraremos el software de la aplicación que esta disponible para Windows, Mac y Linux, así que no tienes excusa para probarla.
En la misma página, esta muy bien explicado, tanto la manera de jugar, como las configuraciones que tiene la misma aplicación donde podremos cambiar la dificultad y diferentes parámetros.
Lo dicho, os animamos a probarla que no cuesta nada y siempre nos vendrá bien un buen ejercicio para el cerebro que sino, se queda dormido.
